اشرب منه لمدة 12 يوما لعلاج ضعف النظر والزغللة والصداع وعدم الرؤية الواضحة

ومن المهم الإشارة إلى أن العناية بالنظر تتطلب الحفاظ على نمط حياة صحي، مثل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحد من

التعرض للشاشات الإلكترونية لفترات طويلة. وفي حالة وجود أي مشاكل في النظر، ينصح بزيارة الطبيب المختص لتشخيص المشكلة وتحديد العلاج المناسب.

توجد العديد من التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها لتحسين النظر، وهي تشمل:

1- التمارين البصرية: وتشمل تحريك العينين بالجميعات الدائرية والجانبية والعلوية والسفلية، والتركيز على أشياء بعيدة ثم قريبة بشكل متتالي.

2- التمارين العضلية: وتشمل تمارين العضلات المحيطة بالعينين مثل العضلات الداخلية والخارجية والعلوية والسفلية، ويمكن استخدام الأدوات المساعدة مثل الكرات الطبية الصغيرة.

3- التمارين الرياضية العامة: وتشمل ممارسة التمارين الرياضية العامة بشكل منتظم مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات، حيث تعمل هذه التمارين على تحسين الدورة الدموية في العين وتحسين صحتها.