علامة تحذير على أن صحتك سيئة.

قد تعتقد أنك بصحة جيدة، لكن جسدك قد يفكر بطريقة أخرى. قد لا تبدو تشقق الشفاه أو القدم الباردة أو رائحة الفم الكريهة مشكلة كبيرة بالنسبة لك، ولكن هذه الأعراض البسيطة هي طريقة جسمك لتنبيهك إلى وجود خطأ ما.

في هذا التقرير،

سنعطيك إشارات التحذير الأكثر وضوحًا التي يرسلها جسمك لإخبارك بأنك لست على ما يرام، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية الحفاظ على صحتك وحماية جسمك من الشيخوخة. نبدأ بعلامات اعتلال الصحة:

​​1- الشخير

بينما قد تعتقد أن الشخير طريقة بريئة لمعرفة ما إذا كنت تنام جيدًا، فقد يكون علامة على مشكلة أكثر خطورة يولد بها كثير من الناس. سبب الشخير هو انحراف الحاجز الذي يحدث عندما ينحرف الغضروف في منتصف الأنف إلى جانب واحد.

غالبًا ما لا يُلاحظ

حتى يبدأ الشخص بالشخير، وفقًا لتقرير صادر عن المؤلف Kelsey Caldron نشرته American HealthDigest. إذا وجدت أن شخيرك يوقظك أو يزعجك أثناء النهار، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية طبيبك. يمكن أن يرتبط الشخير أحيانًا

بارتفاع ضغط الدم

وانقطاع النفس النومي ومشكلات صحية أخرى تتطلب عناية طبية. 2- الكدمات بسهولة يمكن أن تسبب إصابات الجلد كدمات، لكن الكدمات المتكررة يمكن أن تكون مدعاة للقلق. “عندما تحدث الكدمات بشكل متكرر أو سهل للغاية،

فقد تكون هذه علامات

على نقص العناصر الغذائية الأساسية”، كما تقول أخصائية التغذية المسجلة إيلا دافار. لحسن الحظ، هناك حل بسيط. تعد إضافة فيتامين ج وفيتامين ك إلى نظامك الغذائي أمرًا ضروريًا عندما يتعلق الأمر بإنتاج المزيد من الكولاجين في بشرتك وتقوية الأوعية الدموية.

للتحكم في حجم الكدمات،

يوصي دافار بتناول الخضار والفواكه والتوت يوميًا، وحتى تناول الأطعمة مثل المأكولات البحرية أو منتجات الألبان التي تحتوي على فيتامين ب 12 يمكن أن يساعد في علاج هذه المشكلة. وإذا كنت لا تزال ترى كدمات حتى بعد زيادة